Späte Osterferien: So kommen Sie durch den patzigen Schnee

Kaiserwetter auf den Bergen, lange Tage mit viele Sonnenstunden: Die späten Osterferien sorgen heuer für eine außergewöhnlich lange Skisaison. Doch Pisten, die am Vormittag dank der kalten Nacht noch perfekt zu fahren sind, werden um die Mittagszeit nass und schwer. Kein Problem, wenn man es technisch „dafahrt“ – und die folgenden Sportmedic-Tipps befolgt, um verletzungsfrei durch die Osterferien zu kommen!

Besonderes Augenmerk schenken wir dabei jenem Gelenk, das gerade jetzt sehr häufig von Verletzungen betroffen ist - dem Kniegelenk. Vor allem bei schwerem Schnee und müden Muskeln am Ende eines langen, erfolgreichen Skitages kann es zu Kreuzband-, Meniskus- und Seitenbandverletzungen kommen - und das auch bei geringem Tempo.


Vor dem Skitag:

- Wärmen Sie sich am Beginn des Skitages gut auf.
- Gehen Sie nicht über Ihre Grenzen.
- Machen Sie genügend Pausen.
- Achten Sie auf guten Zustand Ihrer Ski/ Ihres Boards, Schuhe und Bindung.
- Achten Sie darauf, dass die Bindung entsprechend Ihrem Gewicht und Können eingestellt ist.

Wenn‘s doch passiert:

Eine häufige Knieverletzung wie der vordere Kreuzbandriss kann durch eine Kombination aus Knickbewegung nach innen, Drehung nach außen und Beugung des Kniegelenks entstehen. Die Verletzung selbst muss keine großen Schmerzen verursachen. Auffällig ist meist eine Schwellung des Kniegelenks, die innerhalb von Stunden nach dem Unfall auftritt.

Was ist zu tun?

Kühlung, Hochlagern
Wichtig ist die zeitnahe
Untersuchung beim Kniespezialisten.
Nach der klinischen Untersuchung führen wir rasch eine bildgebende Diagnostik (Röntgen, MRT) durch.
So können wir schnellstmöglich die beste Therapie einleiten.

Was tun: Operieren oder nicht operieren?

Nicht jeder Kreuzbandriss gehört operiert.
Nicht jeder Meniskusriss gehört operiert.

Das Ziel ist die schnellstmögliche, bestmögliche Heilung der Verletzung.
Hierbei kommen sowohl die konservative als auch die operative Therapie zu tragen.

Bei der operativen Behandlung von Verletzungen des vorderen Kreuzbandes führen wir entweder eine Refixation (dies ist nur bei speziellen Rissformen möglich- der Patient behält dabei sein natürliches Kreuzband) oder eine Sehnenersatzplastik durch!

Durch unseren individuell auf den Patienten zugeschnittenen Therapieplan können wir angepasst an das Leistungsniveau und die persönlichen Wünsche eine schnellstmögliche Rückkehr in den aktiven Sport erreichen.

Physiotherapie:

Ob nun der operative oder konservative Weg eingeschlagen wird: In jedem Fall ist die Physiotherapie empfohlen, um frühestmöglich wieder fit zu sein.